我的小腿和手臂比较粗,请问用什么方法可以有效的减掉这俩个地方,痛苦呀

不要任何减肥药品谢谢... 不要任何减肥药品 谢谢 展开
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yunzi101
2011-01-03 · TA获得超过145个赞
知道小有建树答主
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STEP 1
热身动作,右手手臂大臂水平举,小臂竖直举,手握拳状。
STEP 2
双手臂大臂水平举,伸直,小臂竖直举直,手还是握拳状。保持5分钟,手臂一定要用力,不可以偷懒不举平手臂,否则效果就没有了。
STEP 3
双手臂大臂保持不变,小臂竖直向下举,还要用力,这个姿势比较难,举3分钟手臂就会酸酸的,但你要坚持5分钟哦!

减小腿的话,我觉得每天晚上睡觉前在将腿挂在墙上以90度的姿势10分钟以上,还有就是按摩小腿,也可以在床上踩单车 我坚持了1个月后,真的有瘦,问题是要坚持 希望对你有帮助
蚩尤4321
2011-01-03
知道答主
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夏天的时候用保鲜膜缠着小腿和手臂跑步
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