Question

看书看久了眼睛痛怎么办

Answer 1

主要是过度疲劳导致的1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。5、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。6、每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息片刻。7、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。8、将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。9、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。10、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。11、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。12、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。

Answer 2

出去跑几圈，或者在屋内做做体操（原地的那种）抑、或做点你喜欢的运动，稍微出点汗再回来接着看。主要是为了改善一下身体的血液循环，比单纯做眼保健操管用！眼药水尽量少用，俗话说，是药三分毒嘛！还是自然的，绿色的比较好

Answer 3

题主，你好！眼睛干涩在生活中很常见，对眼睛干涩不适的症状首先要从生活习惯上改变，包括睡前不要喝太多的水，睡姿不要采用侧睡、俯卧的姿势，这会让血液循环不畅。每天都需要补充眼睛所需的叶黄素，像健视佳越橘叶黄素能满足人体每日所需。我自己也是用这个，很快就有效果。