Question

肚子上的肉比较多，怎么样瘦肚子？





Answer 1

如果想要把肚子上的肉减掉，实际上简单的来说就两种途径，第1种就是通过运动，第2种就是通过控制饮食。想要减肥，那么就必须要提前做好准备，而且本身减肥也是一个长期的斗争，如果你没有这个勇气坚持下去，那我个人劝你最好不要去尝试减肥。

首先我们来说一说如何通过一些运动来进行减肥。一般想要彻底的减掉肚子上面的赘肉，那么我们必须要有氧运动和无氧运动交替进行。比如说我们可以每天都坚持跑步，然后每天坚持做仰卧起坐。要求就是每天跑步的时间不能低于半个小时，仰卧起坐最起码要有100组以上，如果能够每天坚持下去，通常两个礼拜以后会慢慢的看到一些效果。

除了这种方法以外，我们还可以通过跑步和俯卧撑的方法来进行减肥，同样的我们每天跑步的时间不能低于半个小时，俯卧撑的时间不能够低于15分钟。如果是按照这种方法来进行锻炼，通常20天左右的时间才能够开始看到效果。

其次我们来看一看如何通过饮食方面的控制来进行减肥，说白了就是在减肥期间我们必须要多吃一些清淡点的食物，特别油腻的食物最好少吃，甚至是做到不吃，另外就是有一些甜品，大家最好是不要吃。还有就是像咖啡或者是碳酸饮料这类的饮品，大家也不要喝，如果在减肥期间，大家不能够有效的管住自己的嘴巴，那么最后减肥的效果肯定也不会特别的好。

另外在运动减肥的过程当中，一定要注意运动的量，每天运动的量也不能够太大，因为有些人可能在之前就不怎么运动，突然运动的强度如此之高，那么身体可能会一时半会儿的接受不了，这个时候很容易出现肌肉拉伤，或者是其他的一些情况。

Answer 2

可以通过运动的方式来进行减肚子的，平常可以多转一些呼啦圈，或者是仰卧起坐都是有一定作用的。

Answer 3

肚子上的肉比较多的话，最好的方式就是学习一些比较虐腹的动作，然后每天都坚持。

Answer 4

瘦肚子可以做仰卧起坐，转呼啦圈，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥方法，减肥最重要的就是，坚持！

Answer 5

有很多的方法，比如卷腹运动，还有平板支撑，都可以让我们肚子上面的肉肉变小了。