Question

当遇到很纠结和很困惑的事情，你是怎样自我调节的？

Answer 1

人有悲观离合，月有阴晴圆缺。确实生活中，人人会遇到许多坎坷和不顺心，想想社会上还有许多人不如己，你就会坦然了。保持达观态度，心烦的情绪是完全可以控制的：
(1)
学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
(2)
学会宣泄。不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
(3)意识调节法：提醒自己为了实现大目标和总任务，不要被繁琐之事所干扰。
(4)环境转换法：处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人、物。
(5)幽默化解法：用寓意深长的语言、表情或动作、机智、巧妙地表达自己的情绪。