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凌晨一点到三点总睡不着觉是怎么回事
2个回答
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您好!这种情况一般是曾经有一次睡前喝水多,或吃的食物多,在凌晨一点半到三点起床小解养成了生物钟的原因。
1、睡前少喝水,不要饮食。
2、在夜晚有小便的感觉时,强迫自己不起床,逐渐改变这种生物钟,慢慢就不会在这个时间段起夜了。
祝早日如愿!
1、睡前少喝水,不要饮食。
2、在夜晚有小便的感觉时,强迫自己不起床,逐渐改变这种生物钟,慢慢就不会在这个时间段起夜了。
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