
你知道为什么下雨天里的睡眠质量特别好?
11个回答
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下雨天就是一种气氛,在那样的背景下,人的大脑会不自觉的产生疲惫,所以睡眠效果较好。或者认为是关于雨天的心理暗示,觉得是下雨给自己带来了心理作用。下雨天天色比较暗,温度变化比较小,湿度也比较大,这些都利于睡眠。可以选择一个合适的枕头,人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过,所以选择一个合适的枕头十分重要,填料有一定的支撑力流动透气(荞麦壳就是不错的选择),促进头部血液循环,改善睡眠质量,科学的结构(满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度,曲线及承受力),这样不仅能提高睡眠质量,还能呵护颈椎。
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可能与进化有关。远古时代,人类一般住在山洞或茅草屋里面,晚上睡觉时会非常担心野兽来袭。而在下雨天,野兽一般不会出现,人们也会放松警惕,获得短暂的安全感。经过几千万年的进化,人们沿袭了这种习惯,雨天在他们的潜意识里意味着"安全",人们终于可以在这样的天气里放下戒备,让紧张的神经舒缓下来,做一个慵懒倦怠的梦。
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雨天好眠的现象也可能与人类进化相关。 在远古时代,山洞或茅草屋是人们的蔽身之处,但天黑后睡觉时可能会有野兽袭击。而当下雨的时候,一般不会出现野兽,因此的警惕性也降低了下来。经过几千年的进化,人们的潜意识中会觉得雨天便意味着"安全",放松紧张的神经,变得慵懒些。
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雨天低气压影响交感神经兴奋性,雨天的低气压能降低交感神经的兴奋性。日常生活中我们会有这种体验,当阳光明媚时,空气里氧的含量较高,使得体内能量充分燃烧,进而促进交感神经的兴奋,人也变得很有活力;当处于阴雨天气,水蒸汽在空气中的含量较高、使得气压变低、含氧量下降,交感神经处于低落状态,所以人们在雨天会容易犯困,睡的更香。
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在阴天或下雨天的时候,天色比较阴、比较暗,人的视觉感觉没有那么明亮,有些像傍晚一样,在这种环境下,人是比较容易瞌睡的; 2.如果是下雨天,滴滴嗒嗒的雨声,轻细而又有规律,在这种情形之下,也是容易造成大脑的疲倦,便也想瞌睡了; 当雨声进入大脑时,大脑会无意识地放松下来,产生α波,这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。
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