Question

你知道为什么下雨天里的睡眠质量特别好？





Answer 1

‍‍下雨天就是一种气氛，在那样的背景下，人的大脑会不自觉的产生疲惫，所以睡眠效果较好。或者认为是关于雨天的心理暗示，觉得是下雨给自己带来了心理作用。下雨天天色比较暗，温度变化比较小，湿度也比较大，这些都利于睡眠。可以选择一个合适的枕头，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以选择一个合适的枕头十分重要，填料有一定的支撑力流动透气（荞麦壳就是不错的选择），促进头部血液循环，改善睡眠质量，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力），这样不仅能提高睡眠质量，还能呵护颈椎。
‍‍

Answer 2

‍‍可能与进化有关。远古时代，人类一般住在山洞或茅草屋里面，晚上睡觉时会非常担心野兽来袭。而在下雨天，野兽一般不会出现，人们也会放松警惕，获得短暂的安全感。经过几千万年的进化，人们沿袭了这种习惯，雨天在他们的潜意识里意味着"安全"，人们终于可以在这样的天气里放下戒备，让紧张的神经舒缓下来，做一个慵懒倦怠的梦。‍‍

Answer 3

‍‍雨天低气压影响交感神经兴奋性，雨天的低气压能降低交感神经的兴奋性。日常生活中我们会有这种体验，当阳光明媚时，空气里氧的含量较高，使得体内能量充分燃烧，进而促进交感神经的兴奋，人也变得很有活力；当处于阴雨天气，水蒸汽在空气中的含量较高、使得气压变低、含氧量下降，交感神经处于低落状态，所以人们在雨天会容易犯困，睡的更香。
‍‍

Answer 4

‍‍‍‍雨声可以遮蔽周围的噪音，雨声虽然会破坏平静，但是它是一种白噪声，反而降低了周围其他噪音的影响。研究表明雨声在大脑中会产生α波，使大脑会放松下来，这种大脑的无意识状态与人睡眠时大脑的状态接近，而且在雨天，光照时间较短，天色往往暗沉，研究发现这种环境使人会分泌更多的褪黑激素，这会使人容易变得困倦、昏昏欲睡。
‍‍‍‍

Answer 5

‍‍在阴天或下雨天的时候，天色比较阴、比较暗，人的视觉感觉没有那么明亮，有些像傍晚一样，在这种环境下，人是比较容易瞌睡的； 2.如果是下雨天，滴滴嗒嗒的雨声，轻细而又有规律，在这种情形之下，也是容易造成大脑的疲倦，便也想瞌睡了； 当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。‍‍