Question

我要减肥，我要减肥，要怎么样才能减下来啊？

Answer 1

给你介绍我的22招减肥法吧！！
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.三餐定时定量。
11.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.不边看电视边聊天并同时吃东西。
20.饭后立刻刷牙。
21.把零食放在较高的位置或索性不储备。
22.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替

Answer 2

减肥的方法其实你可以运动来减的，虽然说比较慢了点，但是效果肯定是很不错的，至于减肥药的话，一般建议是不用的，实在是不想运动也需要找那些比较好一点的，没有副作用的就是那些中药制剂的，中医来说，能减肥的包括茯苓，决明子，这两款是对减肥又很好的效果的。记得以前有个朋友跟我推荐了个什么，说是中药的，就是这些东西做成的，忘了名字了，大概好像是叫俪菢姿的什么

Answer 3

介绍一个既方便又见效的减肥方法给你:用枇杷叶熬水减肥
中药房就有卖.把5~6片装进茶叶袋里熬水.1.8升的水,小火煮约1小时.每天喝!
一周减6斤,没喝也没反弹.三餐适当.