怎样才能快速睡着？
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首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。
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一天的活动会使你的大脑非常的紧张，尽管回到家里也是很放轻松的，这个时候可以喝一些温水，然后躺在床上闭上眼睛，深呼吸，心情放松，大脑自然也就放松了，这个时候困意也就来了！！办法不一定好，但是我尝试过，对于我来说还是很好的办法，试试看吧
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晚上如何让自己快速睡着？
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