Question

怎么不吃药可以减肥成功?

Answer 1

请按以下方法坚持一个月能瘦15斤左右。
早餐：鸡蛋+豆浆（或酸奶）、
中午：鸡肉（或牛肉）+少许主食+黄瓜、西红柿（或拌菜）、
晚餐：黄瓜、西红柿（晚餐必须在七点之前吃完）。
七点之后不能吃任何东西。
期间在坚持一些运动：如跳绳、转呼啦圈、爬楼梯、跑步等。

Answer 2

减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。