Question

经常运动的好处都有哪些?

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Answer 1

经常运动的人往往更为自信，开朗，乐观。运动过程中能缓解人的压力，消除紧张感。运动后，大脑会产生内啡肽，俗称快乐激素，它能让人感到开心和满足。运动还能锻炼身体，促进骨骼和肌肉的生长，青少年常做运动身体会更容易长高。

Answer 2

每天坚持锻炼对我们的身体会有很多好处:可以改善我们的身体素质、排毒、减肥减脂、降血压血脂、美容，同时还能锻炼我的意志力，缓解我们生活上的压力、增强体质、还能促进食欲等等。分开来说从两个方面，身体上：每天坚持锻炼，会使我的体质不断的增强。运动可以消耗我们身体的热量,促进新陈代谢，增强我们的免疫力，使得生病的机会很少。在锻炼过程中，可以消耗掉我们身体多余的脂肪并排出大量的汗液和毒素，让肌肤得到更好的调节和保养。心理上坚持锻炼，可以为我们的工作和生活缓解压力，让身体得到很好的调节和放松，增强体力和精力。坚持锻炼，可以让我们保持健康的心态，提高自己的自信心和乐观的心态，让我们的心态长期健康发展。

Answer 3

先说一下我自己吧，因为以前的工作一直需要坐在电脑桌旁，长时间不良姿势，造成了我有点驼背，特别是后腰脊柱左右两边一高一低，做推拿的时候技师都说有些严重，后来遇见一个练武术的老师，教了我一个姿势。面对墙壁，脚尖顶着墙边，身子慢慢往下蹲，蹲到底，再慢慢起来。这个动作听起来简单，但是做起来其实非常累，一般做两个就会微微出汗了，但是在做的过程中，你可以明显的，感觉到整个脊椎是慢慢的弯曲，肩膀也在打开。我坚持了有半年的时间，每天做这个动作。有一次拍照，朋友说你怎么看上去比我高了。我才突然意识到应该是每天练习这个动作的原因，同时，也发现腰两边不平的位置基本已经持平了，这就是我长期练习的结果。所以长期坚持锻炼，确实对身体是有好处的，可以改变身体状态。

Answer 4

坚持锻炼最明显的好处，体力变好，减少疾病的困扰，增强身体免疫力。俗话说，身体是革命的资本，拥有一个好的身体，才是一切的开始。不管是女性还是男性，坚持锻炼无疑是减肥的最好方法。管住嘴，迈开腿，坚持锻炼，会让自己拥有更美丽的曲线。

Answer 5

有助睡眠，现代人压力大，失眠的人很多，另外，随着年龄的增长，人们是睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。研究表明，每周4次、每次至少用一个小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量编写不爱运动的女性高50%。所以，坚持运动可谓是一剂非常有效的助眠剂。