便秘的情况怎么缓解？
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便秘的情况怎么缓解？那有一个。嗯，可以吃点地瓜可以吃点香蕉。苹果啊，整点那个嗯，不太酸都行吗？
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便秘的情况下，自己应该多注意摄食膳食纤维多的食物作息，时间规律自己多按摩肚子，不要吃辛辣的食物
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