Question

减肥秘诀是什么？

Answer 1

　　1.别再碰含糖的饮料了：(喝茶or水)
　　大家去喝茶吧!最好还是喝水啦~饮料糖分高热量就很高，有没热量的水可以喝位啥要喝饮料呢?嫌水没味道就喝茶吧!
　　2.除了正餐你啥都不能吃：
　　乖乖的照着吃三餐就好了~宵夜不行!零食不行!啥小点心时间也通通不可以!!!!!
　　3.减少你的食量吧：
　　话说，有些人也就乖乖的遵守我上两点所说的，但是为啥就是瘦不下来呢?说不定你在正餐时间吃得太多了，稍微少吃个几口看看吧!
　　4.淀粉类要少吃：
　　以前高中时代我都是订便当滴，可是每次便当里头饭都好多喔~而且到了午餐时间饭都冷掉了，看着冷掉的饭完全没有食欲，我都只吃配料而已!白饭就只有在配料很咸的时候吃个几口(所以我每次都把白饭剩下来)我高中同学看到我这样，也都一个个跟进了，她们也都有瘦一点喔~
　　5.早餐一定要吃喔：
　　小孜孜上大学之后很少在吃早餐，这样完全就是不行嘛!!!!!吃的再少有啥用?一天中最重要的一顿就是起床的第一餐了~我们都通称早餐(是说你睡到下午起床吃的第一餐也较早餐/只不过你就没有午餐了)有吃早餐大脑就会很有精神，也比较不会累，也会影响你下一餐的份量，像小孜孜有吃早餐的时候，下一餐是比较没有胃口的，因为不会觉得饿。
　　6.晚餐就吃冬粉吧：
　　晚餐也超重要的，午餐没提就随便你吃，然后~请你晚餐吃冬粉吧!!!减肥的时候晚餐的热量要低，冬粉就是最好的选择，小孜孜之前在煮冬粉都只加一些鸡粉和一点火锅料(最多5个/不是放5种放一大堆喔)然后再加一点高丽菜或茼蒿(不准加沙茶知道吧)，煮冬粉的时候一煮好就赶快捞起来，通常是不喝汤滴，捞起来是为了不让冬粉吸饱汤汁膨胀喔!
　　7.为了不让肚子饿着请吃完晚餐后11点左右就去睡：
　　是说~吃冬粉很容易饿的，所以大家就早点睡吧!尽量在肚子饿之前乖乖上床去睡觉，如果你是夜猫子的...只能请你认耐了(记住第2点)
　　8.亲朋好友的好意全部给我装作没看见：
　　家人可能会不忍心看你饿肚子买好料的给你吃，你敢吃的话就别说你要减肥啦!朋友之间买了啥新出的巧克力还是新出的饼干，看你那么辛苦减肥想要分你吃一口，你要是连这点诱惑都抵挡不了，说真的!放弃减肥这项大业吧!我之前忍的多辛苦才能变成这样...想想25KG
　　9.看着别人吃，想一下--那些食物会变成他的肥肉(油)!而你会瘦下来（来自：中华女性健康网）

Answer 2

喝酸奶加红糖。
早晚饭前后。喝100克的酸奶加10克红糖。
饭后喝最好。

Answer 3

哈哈,节食加运动喽

Answer 4

运动节食…