Question

早晨跑步应怎么跑

Answer 1

就是锻炼身体吧！
姿势不是很重要了，
跑前拉伸上下肢，活动关节（动作轻缓，暖身）；
跑动中注意别把嘴巴张太大，学会用鼻子呼吸（锻炼肺活量）；
跑后做几次深呼吸，然后放松（特别是下肢，减轻疲劳也防止腿部变形）
晨跑速度不要求很快，一般的就行，在跑动的时候还可以在上肢加点动作（手臂绕环什么的），头不要抬得很高，如果遇到有雾的天气就更注意了，运动完以后如果有条件洗个澡那么你整天的精神都会很好。
鞋的话轻便为佳
我的建议是不绑沙袋，因为你的目的是锻炼身体而不是为了提高竞技水平
希望回答对你有所帮助！