Question

失眠怎么办？有什么好方法能治疗，急求！

Answer 1

①
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②
参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④
使用安全有效的睡美人香薰睡宁枕，有很好的调节睡眠神经功能方面的作用，帮助改善睡眠，彻底纠正失眠症状。
⑤保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡

Answer 2

我失眠的时候也很痛苦，开始的时候也是靠安定过日子，后来朋友给我介绍的舒眠解郁组合挺好使的，每天都能睡7个小时以上，而且没有依赖性，挺好的你可以试试