最快速最简单最有效的减肥方法是什么??
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1、你可以转呼啦圈(一定要15分钟以上,因为15分钟以上就会燃烧卡路里)2、饭后半小时出门散步3、看电视时把双手举过头顶,减蝴蝶袖4、上课时或长时间坐着时,双腿紧并中间夹一支笔,减大腿上的赘肉5、翘脚5公分,5分钟,减小腿6、经常扭腰,减肚子上得赘肉7、上楼梯时翘着脚走,减腿上的赘肉8、经常用丹田唱歌,减肚子上的赘肉9、喝、吃过期东西,拉肚子减肥
10。吃香蕉蘸蜂蜜,即好吃又有效
11。每天只喝白醋加蜂蜜
,据说有人3天减了10斤
很管用,坚持一周就会有效果
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很管用,坚持一周就会有效果
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减肥全攻略
1、减少热量的摄入可以起到减肥作用:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、为了减肥改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。
3、吃流质食品可以减肥:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4、步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约
5公里(保持一定的速度)。
http://www.baitengwang.com/xuetang/bbsitem1701n3448n.aspx
更多减肥知识
希望对楼主有帮助
1、减少热量的摄入可以起到减肥作用:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、为了减肥改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。
3、吃流质食品可以减肥:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4、步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约
5公里(保持一定的速度)。
http://www.baitengwang.com/xuetang/bbsitem1701n3448n.aspx
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对我来说,最有效的就是维欧美瘦身胶囊,我也使用过很多办法,但是有的是一点效果没有,有的则是有了效果后反弹,比原来还要胖,我是无意间看见的这个,觉得是纯中药的,对身体怎么说伤害也小吧,就试试,结果还不错,因为吃药期间,也没有节食什么的,我还是保持规律的吃饭,到现在也没有反弹。
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