Question

健身房健身后第二天肌肉酸疼，还可以继续去健身么？

应该注意什么，该吃些什么比较好呢？有什么方法可以避免第二天肌肉酸疼

Answer 1

第二天
肌肉
疼痛
时正常现象，说禅橘明之前的训练有成果，
肌纤维
正在重组，变的更强健。
方法：
01.第二天酸痛，可以
健身房
，锻炼不算疼的肌肉，这裂租样的之前酸疼的肌肉可以得到缓解。
02.第二天酸痛，可以做有氧，有助于恢复肌肉，同时也可以
增加肌肉
技能，和
心肺功能
。
03.第二天酸痛，可以休息一天。
饮食上：
吃上可以增
粗贺源团纤维
，和水果内实物的摄入。