怎么样才能快速而有效的减肥哦
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快速减肥
和
健康
是无法并存的，要立竿见影，肯定是抽脂最快，但是并发症很多；如果说吃减肥药，必然伤及肝肾。所以减肥最该注重的还是健康，需要坚持，所谓欲速则不达嘛。健康的减肥方式是一日三餐定时定量，米饭肉类等
也一定要吃，吃八分饱就可以了。另外再适当做些有氧运动，像瑜伽、慢跑等，千万不要做激烈的运动，不让会长成肌肉。如果，自己这样都效果不好的话，建议你先选择一些对身体没有副作用的减肥食品，个人推荐，cafeslim咖啡瘦，当时朋友从日本带回来的，呵呵，感觉还可以，我喝了一盒，瘦了4斤多，至少有效果，国内就不知道有没有了
和
健康
是无法并存的，要立竿见影，肯定是抽脂最快，但是并发症很多；如果说吃减肥药，必然伤及肝肾。所以减肥最该注重的还是健康，需要坚持，所谓欲速则不达嘛。健康的减肥方式是一日三餐定时定量，米饭肉类等
也一定要吃，吃八分饱就可以了。另外再适当做些有氧运动，像瑜伽、慢跑等，千万不要做激烈的运动，不让会长成肌肉。如果，自己这样都效果不好的话，建议你先选择一些对身体没有副作用的减肥食品，个人推荐，cafeslim咖啡瘦，当时朋友从日本带回来的，呵呵，感觉还可以，我喝了一盒，瘦了4斤多，至少有效果，国内就不知道有没有了
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