怎么样才能快速而有效的减肥哦
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快速减肥
和
健康
是无法并存的,要立竿见影,肯定是抽脂最快,但是并发症很多;如果说吃减肥药,必然伤及肝肾。所以减肥最该注重的还是健康,需要坚持,所谓欲速则不达嘛。健康的减肥方式是一日三餐定时定量,米饭肉类等
也一定要吃,吃八分饱就可以了。另外再适当做些有氧运动,像瑜伽、慢跑等,千万不要做激烈的运动,不让会长成肌肉。如果,自己这样都效果不好的话,建议你先选择一些对身体没有副作用的减肥食品,个人推荐,cafeslim咖啡瘦,当时朋友从日本带回来的,呵呵,感觉还可以,我喝了一盒,瘦了4斤多,至少有效果,国内就不知道有没有了
和
健康
是无法并存的,要立竿见影,肯定是抽脂最快,但是并发症很多;如果说吃减肥药,必然伤及肝肾。所以减肥最该注重的还是健康,需要坚持,所谓欲速则不达嘛。健康的减肥方式是一日三餐定时定量,米饭肉类等
也一定要吃,吃八分饱就可以了。另外再适当做些有氧运动,像瑜伽、慢跑等,千万不要做激烈的运动,不让会长成肌肉。如果,自己这样都效果不好的话,建议你先选择一些对身体没有副作用的减肥食品,个人推荐,cafeslim咖啡瘦,当时朋友从日本带回来的,呵呵,感觉还可以,我喝了一盒,瘦了4斤多,至少有效果,国内就不知道有没有了
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