简述运动时如何运用正确的呼吸方法
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一般我是采用呼吸配合步伐的方法，这样可以根据速度调整呼吸。我是2步吸气2步呼气的节奏，这还需要你自己摸索适合自己的节奏。有氧运动尽量鼻子吸气。再就是呼吸时候舌尖顶上颚，可以帮祝控制呼吸。
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力量型训练，一般在肌肉开始发力时呼气，之后吸气。
例如，俯卧撑，在向下时呼气，上升时吸气。
重复性有氧锻炼，要注意呼吸节奏与动作节奏一致，尽量使用腹式呼吸，尽量不要短而急促的呼吸，尽量让呼吸绵长有力。
希望对你有帮助
例如，俯卧撑，在向下时呼气，上升时吸气。
重复性有氧锻炼，要注意呼吸节奏与动作节奏一致，尽量使用腹式呼吸，尽量不要短而急促的呼吸，尽量让呼吸绵长有力。
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跑步教学「100天成半马达人」 003 跑步时正确的呼吸方法
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