Question

如何预防冬天手和脚皲裂？

Answer 1

1、天冷手脚要防寒
寒冷干燥是导致手脚干裂的主要原因。在严寒的冬季，要特别注意手部的保暖，做到手套随身戴。对于有手脚干裂的人来讲，做好足部保暖也很重要，冬天必须穿棉鞋。在天气较暖时，可适当做些户外运动，如晨跑、太极拳等。还可以经常摩擦手部皮肤，活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力。
2、干活时戴上手套
化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也是手脚干裂的诱因之一。在刷碗和洗衣服时，由于清洁剂化学成分高、碱性大，对手的伤害很大。常接触水，双手在水的长期浸泡下，角质容易丢失油脂，干燥后发生皲裂。戴上手套可以避免洗涤剂与双手皮肤直接接触，对护手极为有利。对于户外工作者，尤其是接触油漆等化学物质类的户外工作者，工作时一定要戴上手套，不要直接接触刺激皮肤的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢，否则会伤害皮肤的角质层，使双手出现干裂。
3、洗手洗脚要讲究
对手脚干裂患者来讲，一定要科学地洗手洗脚。一是忌用碱性强的洗涤剂和肥皂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E、芦荟等滋润型护肤成分。二是忌频繁洗手，过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去。三是忌水温过高，洗手时最佳水温应在20℃至25℃之间。
4、饮食合理可预防
日常饮食调理很重要，维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止干裂的作用，在饮食上多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、牛奶，多吃水果对防治手脚干裂也有效。还应适当多吃脂肪类、糖类食物，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及干裂。
5、护理手脚要科学
冬季对手脚的特殊护理也很重要。一是睡前护理，对手脚干裂者来说，除做好以上生活细节外，还要对手足做些睡前护理。睡觉前将双手放在热水中浸泡20分钟，但避免过烫，擦干后可以自行去死皮和硬茧。然后进行10至20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌。手脚干裂的患者，每晚用热水洗脚，洗后剪去“老皮”，再涂以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏（如凡士林软膏）等，并稍加按摩以使局部皮肤湿润柔软，并穿袜子睡觉。经常做这样的护理，手足部的皮肤就会得到很大的改善。二是要做好“酸性护理”，手部皮肤需要酸性保护，最方便的方法是洗手擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手能起到很好的保护作用。

Answer 2

预防冬天手和脚皲裂，应该注意以下几点：
1、冬季时尽量减少手脚下凉水的次数，皮肤受凉，皮脂的分泌就会减少。当然，注意手脚保暖也很重要，手脚暖和，分泌的皮脂就会多点，也不容易挥发。
2、化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也是手脚干裂的诱因之一。家庭主妇应少用碱性肥皂、洗洁精，使用时可以戴手套。由于工作原因要接触水泥、石灰、酸性碱性化学物质的人，也应该时常戴手套注意保护手脚。
3、洗手洗脚时应注意忌用碱性强的洗涤剂和肥皂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E、芦荟等滋润型护肤成分。
4、多吃动物肝脏、胡萝卜、菠菜、红薯葵花籽等富含维生素A及维生素E的食品。维生素A对于上皮细胞的形成、发育、维持具有重要作用，能够调节表皮、角质层的代谢，达到抗衰老、去皱纹的作用。维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固。对于预防手足干裂效果十分明显。

Answer 3

在南方/对于手足皲裂应防治结合，防重于治，否则一旦皲裂形成，治愈较缓慢。避免皲裂，要在生活细节和饮食上同时加以注意。首先，一是要经常注意保护皮肤，冬季外出或在室外工作，应穿戴厚暖的鞋袜和手套。其次，减少冷水洗手的次数，少用碱性强的肥皂、药皂洗手，洗完手脚后养成涂抹外用油脂类护肤品的习惯。在饮食上要适量摄入富含蛋白质的食物，多吃水果和蔬菜，多饮水。尤其多吃些富含维生素A的食品，如韭菜、胡萝卜、牛奶、动物肝脏等。高跟鞋一族在走路或运动感到脚部疲劳时，不妨在温水中加入一些米醋，泡脚20分钟，这样不但能消除疲劳，有助血液循环，并可防止脚跟发生干裂。一旦脚跟皲裂，可把维生素E丸，用针扎一个眼，把油挤患处涂抹，缓解皲裂症状。

Answer 4

1、要注意防寒。寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因。在严寒的冬季，要特别注意手足的保暖，冬季外出或在室外，应穿戴保暖的鞋袜、手套。经常摩擦手部皮肤，促进血液循环，增强耐寒能力。

2.护肤

忌用碱性强的洗涤剂和肥皂洗手，忌频繁洗手及水温过高，以防止皮肤油脂丢失，建议最佳水温应在20℃ —25℃ 之间，洗完手足后有毛巾擦干，涂抹外用油脂类护肤品，及时锁住皮肤内水分。

3.对于经常从事家务劳动的家庭主妇

戴上手套可以避免洗涤剂与双手皮肤直接接触，可预防双手发生皲裂。

4.饮食

多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、牛奶等，维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用；适当多吃脂肪类食物及动物肝脏等，可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂；忌烟、酒、咖啡、可可，忌辛辣、燥热动血的食物。

5.手足皲裂患者

如果出现出血、感染、疼痛难忍、妨碍行走，这是重度皲裂的表现，要及时到医院治疗。

总结：手脚皲裂不单单是天气寒冷冻伤所致。还有可能缺乏维生素，还有个更重要的原因就是缺水以及外源性的刺激。意见建议：建议：多饮水、多吃新鲜蔬菜水果，用热水泡手软化角质，选用油脂成分重的护手霜，睡前可以涂抹护手霜并戴一次性手套，平时注意避免肥皂、洗衣粉等对皮肤刺激性大的化学物质的刺激，如果一定需要接触需戴手套保护。

Answer 5

1、要注意防寒。寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因。在严寒的冬季，要特别注意手足的保暖，冬季外出或在室外，应穿戴保暖的鞋袜、手套。经常摩擦手部皮肤，促进血液循环，增强耐寒能力。

2.护肤

忌用碱性强的洗涤剂和肥皂洗手，忌频繁洗手及水温过高，以防止皮肤油脂丢失，建议最佳水温应在20℃ —25℃ 之间，洗完手足后有毛巾擦干，涂抹外用油脂类护肤品，及时锁住皮肤内水分。

3.对于经常从事家务劳动的家庭主妇

戴上手套可以避免洗涤剂与双手皮肤直接接触，可预防双手发生皲裂。

4.饮食

多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、牛奶等，维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用；适当多吃脂肪类食物及动物肝脏等，可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂；忌烟、酒、咖啡、可可，忌辛辣、燥热动血的食物。

5.手足皲裂患者

如果出现出血、感染、疼痛难忍、妨碍行走，这是重度皲裂的表现，要及时到医院治疗。

总结：手脚皲裂不单单是天气寒冷冻伤所致。还有可能缺乏维生素，还有个更重要的原因就是缺水以及外源性的刺激。意见建议：建议：多饮水、多吃新鲜蔬菜水果，用热水泡手软化角质，选用油脂成分重的护手霜，睡前可以涂抹护手霜并戴一次性手套，平时注意避免肥皂、洗衣粉等对皮肤刺激性大的化学物质的刺激，如果一定需要接触需戴手套保护。