我一到晚上就口渴，直想喝水！
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水是必需的，水比饭都重要，当然不能等到饿了才吃，更不能等到渴了才喝。
每天喝水最好1.5~2L左右，早起喝一杯水是最好的，饭后半小时之后再喝水。
不要等到渴了的时候才大口大口的灌水，而是应该平时就小口地饮水，以利于吸收。不过早上空腹的第一杯水是可以大口喝的，有利于排便。
运动前后不要大量过快饮水，而就在运动中小量小口地补充。
夏天天热，出汗多，如果水摄入不够，就特别容易口渴。
如果你实在是一时口渴，猛喝水也不管用，那我建议你吃块西瓜吧，西瓜解暑又消渴，是夏天最佳水果喔~
每天喝水最好1.5~2L左右，早起喝一杯水是最好的，饭后半小时之后再喝水。
不要等到渴了的时候才大口大口的灌水，而是应该平时就小口地饮水，以利于吸收。不过早上空腹的第一杯水是可以大口喝的，有利于排便。
运动前后不要大量过快饮水，而就在运动中小量小口地补充。
夏天天热，出汗多，如果水摄入不够，就特别容易口渴。
如果你实在是一时口渴，猛喝水也不管用，那我建议你吃块西瓜吧，西瓜解暑又消渴，是夏天最佳水果喔~
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