Question

怎样才能健康的减肥？

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！

Answer 3

饭后半小时站立，轻捶胃经，胆经，可以促进新陈代谢，防止脂肪堆积

Answer 4

要少吃油腻和糖分多的食物！比如零食要少吃点，还有像可乐、汽水那类的饮料要少喝点。晚上不能吃多了东西，要多餐少吃，每顿七分饱就好了，还有就是要多运动，做做健美操啊，跑跑步啊！特别是早上可以早点起来晨练，那样及减肥对又会使一整天都过得轻松点，压力不会那么大

Answer 5