Question

老年人身体消瘦吃什么好

Answer 1

我觉得需要了解老年人身体消瘦的原因。而主要的原因就在于肠道系统的消化和吸收功能降低，所以一开始就算你吃很有营养的食品有难有成效。因此，首先需要做的是提高肠道的消化吸收功能。

可以平常适量多吃一些苹果、橘子、山楂等带一些酸性的食物。但是如果您对酸性食物不适应的话，可以选择比如花生、香蕉，或者姜片这样一些开胃促消化的食物。

至于吃菜，则尽量选择一些清淡的。西红柿富含维生素C，老年人身体功能下降，多吃一些富含维C的食物，有助延缓衰老；芹菜有多种矿物质和维生素，尤其富含纤维素，不仅补充营养，而且丰富的纤维素能够促进肠胃的蠕动，有助消化吸收，此外，芹菜还具有多种防癌的功效。

要注意的是，最好少吃油腻的东西，那样不仅没有作用，反而会加重肠胃的负担。

其实老年人身体消瘦不仅仅是消化的问题，运动量减少也是一个主要原因。所以平常要尽量多运动一些。在家可以举一举哑铃，打打太极，做一做健身操。尤其是后者，对于运动少的人群是很实用的，强身健体。

开始的时候最好不要做比较剧烈的运动，如跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。经常做运动不仅健身，也能促进肠胃蠕动。消化吸收的好了，人自然就会饿，吃的也就多了。

对于吸氧的话，可以促进血液循环，是有一定的功效。但我认为这种效果只是个别方面的。最好是多方面一起改善。

总之，多吃一些粗粮水果，保持心情舒畅，适量做一些有氧运动对身体是有极大裨益的。

Answer 2

首先应该去医院检查是否患有疾病~比如厌食症或其他疾病导致厌食~

还有不可以乱补~

吃补品也要对症~要不然容易“中毒”~

补品也应咨询医师~

如果不吃肉~可以尝试将肉切极碎~弄成小肉末加在饭菜里~

若是煮粥要看老人是否便秘~

便秘者适合吃小米粥~而常腹泻肾虚者则要多吃糯米~

煮粥时可加入适量其他粗粮~如薏米~

还有~如果您亲自喂他吃~我想老人他也会吃的吧~

多用点心~要老人保持良好心情~~