Question

去健身房健身能不能减肥啊？？

Answer 1

当然能减肥了。反弹的人是因为方法不对。你可以去找个私人教练问一下啊，减肥期间绝对不能节食的，只能是控制饮食，而且三餐必须要吃的，还有加餐，好多人都不懂减肥的原理，只是盲目的节食加大量的运动，身体的代谢率也会随之降低的，这样是不对的，必须保证有充足的能量才能消耗体内多余的脂肪呀，没有能量的提供，用什么去消耗脂肪呀？所以有的人会反弹，因为当他大量运动后，如果停止去健身房，而且恢复饮食，
哪么他肯定会反弹的，相反，如果你一日三餐都吃，只不过是摄入的总热量在1000大卡左右，少吃高脂肪的食物，这样，如果你停止运动后，只要正常饮食，摄入等于支出，就不会反弹了。运动才是减肥的王道！！加油

Answer 2

我是一名私教
做这有8年多了
健身房你不要以为摸下纲领呀器械呀你就会练的很壮因为这是个误见
我天天都有摸器械练力量身体也不会像那健美的肌肉含量很大
那种参加比赛的都是控制饮食去抽脂的
你想通过健身减肥
可以
当然可以
一名好的教练可以教你如何让自己练瘦而又不会因为锻炼而很壮很有肌肉
但是一般当你的体重和你的肌肉含量不达标的时候
一般情况下健身教练不会提倡你再去练瘦
因为健康最重要
但是你一定要瘦！减肥药是没用的
那只是泄药！我说的我对你负责！
你可以找私教叫他们教你方法
我这里不能多说
因为毕竟那么多人看着
私下我可以告诉你方法
希望采纳
谢谢
（为了你的健康千万不要吃减肥药
）

Answer 3

会瘦的，我
也是健身房的常客，很多人都能减很多斤，骑单车不错，咨询教练，教练会安排你的，不过你要和他讲清楚你
想减肥哦。

Answer 4

一套非常有用的训练动作，能减肥也能练腹肌！

Answer 5

肌肉型练习真的可以减肥吗？从120斤到100斤原来一点也不难