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如何在最短时间内练出腹肌?
6个回答
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想要在最短的时间内练出腹肌的话,建议你可以每天坚持50做俯卧撑这项运动,坚持一个月就会有明显的效果,在这期间腹部肌肉能够得到更好的锻炼。
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短时间练出腹肌,这样的一个做法就是在每天增加仰卧起坐的那个次数。这样的可以让你的腹肌出来,特别的好看。
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首先要坚持锻炼,每天坚持4个小时左右的健身运动,搭配合理的饮食有助于你的肌肉生长,做一些有助于增长腹肌的运动,比如仰卧起坐,卧推,卷腹等等,可以最短时间练出腹肌。
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想要快速练出腹肌可以多做仰卧起坐,也可以练习一些肚皮舞,这样可以快速打造腹部肌肉
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在健身的同时控制热量的摄入,就可以让你在最短的时间内练出腹肌。
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