Question

如何正确有效的减肥？

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Answer 1

正确的减肥方式是，尽量少吃油炸的食物，平时多吃一些清淡的，最好做运动，养成跑步的好习惯，晚上可以进行一个小时的跑步和锻炼，这样可以消耗体内的热量，最好晚餐不要吃得太多，有利于消化，也不会在夜晚睡觉的时候再去脂肪。

Answer 2

我觉得最有效正确的减肥方法，那就是不吃晚饭。因为晚饭不吃并不会影响自己的身体健康，我们可以少吃一点水果和蔬菜。我个人就有一个成功的例子，我连续三个月不吃晚饭，体重减下了20斤。其他两餐我都是正常吃的，而且午餐吃的特别多。但依然没有影响减肥，所以这个方法很好。

Answer 3

提倡健康减肥，找对自己肥胖的原因，“对症下药”效果加倍。首先，先给自己制订一个减肥计划，每天按时执行，坚持是减肥最重要的。控制饮食，不能吃油炸类的高油脂食物。坚持每天有氧运动，跳舞、跑步、健身，都是不错的燃脂运动。

Answer 4

一句话要牢记，就是“管住嘴，迈开腿”，只有平时低热量、少油少糖的健康规律饮食加上坚持不懈的运动，才是正确有效的减肥。千万不要选择节食或者吃药等不健康方式，不仅非常容易反弹，而且非常伤身。

Answer 5

管住嘴迈开腿，这几个字说起来简单，真要做到就难了。所以需要不断自我激励，制定详细可以执行的计划，我最近就在减肥，每天会强迫自己运动30分钟到一个小时，晚上特别饿的时候就喝水，已经减了6斤了。