Question

如何正确有效的减肥？

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Answer 1

减肥的时候也循序渐进，最重要的是自己要有毅力不能只坚持两天就放弃，在减肥的时候一定要少吃多动，平常要多吃水果蔬菜，每天最少坚持锻炼四十分钟有氧运动，还要做到规律作息，相信只要坚持下去一定可以减肥成功。

Answer 2

教你一套毛巾操，洗澡的时候都能减肥！

Answer 3

词语做饭管住嘴，迈开腿，一日三餐必须要吃，而且要合理健康的饮食，少油少盐清淡饮食，多吃青菜，控制食量，每天至少一个小时的有氧运动，这样减肥才不会反弹。而且一定要坚持住哦😊

Answer 4

正确有效的减肥无非就是饮食和运动两方面。
每天保证1~2个小时的运动，控制饮食也非常关键，不能紧着吃，合理搭配膳食，晚上尽量不吃或者少吃，以水果代替。

Answer 5

减肥说白了三分在动七分在吃。换句话说，我们的身材就跟储蓄一样，开流节源嘛，就能少储存点肉肉了。
1、三分动：最好是有氧运动，跑步、散步、跳舞等，都是不错的选择；
2、七分吃：要想减肥管住嘴更重要！告别高油高脂高热量，拥抱水果、蔬菜等健康食品；
当然了，晚饭吃得简单点，多喝水，促进排便，这些都是减肥和健康兼得的好习惯~