Question

吃什么有助于促进睡眠

Answer 1

睡眠不好的原因有很多，如：心情不好、身体欠佳、生活压力和家庭压力过重、心烦等。
如果在健康良好，心情愉快的情况下睡眠不好，可能是神经衰弱引起的睡眠功能失调，一般情况下可以通过运动和饮食来调节。如：散步、慢跑、打太极拳等。饮食，如：莲心：30克、去心，上件蒸熟，研如泥，粳米：15克，淘洗干净，和莲泥一同入锅，加适量的水，煮成粥即可。空腹服，经常食用，对神经衰弱、睡眠不好的有一定的效果。建议：到医院确诊一下，是否有其它原因为妥。

Answer 2

喝什么可以促进睡眠

Answer 3

睡不着，有时候会感觉特别难受，也会严重影响身体健康。吃什么可以促进睡眠？