Question

50到60岁睡眠时间多长最佳？

Answer 1

七八个小时吧。反正一般的人睡眠七八个小时都可纤乎以的。小孩子睡眠时间要偏长一点简竖做。成年人年龄越大，他睡眠时间会缩短。如果70岁以上的老人，他睡五六个多小时就差不多了。不过一般正常的话是七八个小时是挺好的。希望可以帮助到你。天冷了，好好照顾自己吧。同时祝你们全家在新的拦衡一年健健康康每一天。望釆纳

Answer 2

你现在50岁的话就应该是晚睡晚起,10点以后睡,7点以后起,人在7点心理功能才可以接受你吃饭,所以起早了吃早了都对身体逗纤健康山此仿有影响.而且人活动扒历一天之后需要一段时间静下来,然后才可以入睡,这个过程至少需要到10点以后,11点左右,所以最佳睡眠时间应该是11-7点.

Answer 3

人上了年纪，身饥拿体新陈代谢速度变慢，更要注意养生和睡眠，每天都要锻炼身体，保障营养均衡，还要注意早点休息，每天睡7到9个小时左右都是合理的，至于具体的睡眠时间长短则烂源搭因个人的体质习惯等差异而有所不同，不能一概裂如而论，只要第二天起床后感觉一身轻松，没有歇不过来身体疲惫的现象就好了

Answer 4

一个人的睡眠时间最好是7到9个小时，但60岁以上的老年人往往睡不了那么久，只需保证自己每天的睡眠时间是5到7个小时即可，如果晚上睡眠质量不是特别好，那么大家也可以养成午睡的习惯键段，但时间也尽量不要超过一个小时。
如果60岁以上的老年顷神人睡眠时间总是超过七个小时，那么也会增加早亡的风险，在睡眠期间血液流通速度变得非常缓慢，血液粘稠增加，如果睡眠时间比较长，那么就很容易有食欲不振，精神不振，全身雀亮亏酸痛等表现，严重情况下也会引发脑血栓，心肌梗塞等问题。