Question

本人167 108斤 想减到96斤，求减肥方法？

Answer 1

楼主的这个身高和体重已经算是标准了，但如果你真的还想瘦的话，我希望你试空郑试下面的几个简单又实用的方法。
简单实用的减肥方法一：多吃健康减肥食物
对于怎样瘦身快不反弹，多吃健康减肥食物是不错的选择。大家都知道祸从口出，那么肥胖也是一样，肥从口入。要想减肥不反弹，就得先从食物入口，譬如，南瓜、冬瓜、萝卜、香菇，除了蔬菜，还有各种水果等。因为这些食物大多数都是含热量低的，促进消化类的食物，这样摄入的卡路里就会比你平实摄入的少，以达减肥效果。
简单实用的减肥方法二：吃塑纤果
快速瘦身不反弹塑纤果是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。每日只需嚼上一颗小小的塑纤果，消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。
简单实用的减肥方法三：少吃盐
为了避免身体浮肿，就要控制住盐分的摄入量。是不是感觉身体里充满了水分呢?少吃盐并选择季节性食物可以有助于身体的自然排毒，浮肿感也会马上消褪的哦。就算体重没有变化，这种方法也能让你在视觉上小瘦几斤，觉得自己瘦了之后就更容易控制自己的食欲，因为每个女生都从心底里想要变得更美。
简单实用的减肥方法四：负重多燃烧10%的热量
在步行昌银或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。不反弹的减肥方法有哪些?负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重斗迅颂为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。
楼主想减肥瘦身的话就很要下一番苦功夫，好好努力，加油