Question

哺乳期可以吃柚子吗?

Answer 1

哺乳期可以适量吃一些柚子。
柚子含有橙皮苷、维生素、胡萝卜素、微量元素、挥发油、粗纤维等多种营养，具有促进消化、降火清肺、化痰止咳、降脂降糖等多种功效，但柚子性质偏寒，产妇可以适量吃一点，但不要多吃，并且要吃常温或者热水暖过的柚子，以免出现胃寒、腹泻等症状。哺乳期间，建议产妇要注意休息，注意保暖，加强营养，保证营养均衡，因为婴儿的肠胃尚未发育完成，较为脆弱，产妇食用的食物可以通过乳汁影响到婴儿的健康，可能会导致婴儿出现腹泻、便秘等情况出现，所以产妇一定要保持均衡的营养，多食用营养丰富的食物，多吃性质温和的新鲜果蔬，种类多样化，多喝温热的水。不要吃辛辣生冷具有刺激性的食物，这样有助于母体以及婴儿的健康发育。

Answer 2

哺乳期是可以少量吃柚子的。柚子具有补血、健胃、清肠等作用，由于产后失血，适当食用柚子可以有助于补血，哺乳期活动量较少，存在便秘的可能，食用柚子，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。但是柚子性寒，不要过量食用，特别是对于脾胃虚寒的女性，最好少吃或者不吃。哺乳期要合理膳食，加强营养，饮食要多样化，可以多进食优质蛋白食物以及蔬菜水果，多喝汤类，有利于乳汁的分泌。