Question

越睡越困是怎么回事 困到睁不开眼

Answer 1

越睡越困是怎么回事？
　　1、睡前饱餐
　　如果睡前吃得过饱，那么胃肠要加速消化，装满食物的胃就会不断刺激大脑，使得大脑有兴奋点，所以就不能更好的安然入睡，容易出现睡不稳定，而且越睡越困的情况。
　　2、枕头过高
　　从生理角度来说，枕头高度与睡眠有极大的关系，正常情况下以8~12厘米为宜。枕头太低，轻易引起落枕，或因流大脑的血液过多，导致次日头部头晕，眼皮浮肿。枕头过高，会影响呼吸道，容易导致打鼾，时间长了，会造成颈部不适或者是驼背。
　　3、枕着手睡
　　睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之会产生返流性食道炎。
　　4、蒙头睡觉
　　许多人喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面睡觉很容易引起呼吸困难，随着被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，如果长时间吸进潮湿空气，这样会对大脑造成极大的危害。时间长了，就会导致大脑缺氧、睡不好觉、易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
　　5、储存睡眠
　　人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。
　　6、透支睡眠
　　有些人喜欢熬夜后补觉，但生物钟紊乱造成的不良后果是不可避免的。这会导致白天嗜睡和注意力不集中，晚上睡不着，长时间下去，会严重影响身体的健康。

Answer 2

越睡越困是怎么回事

脾胃失调

中医会说：胃不和，则卧不安。是说胃部失调，会造成睡眠质量差。

在晚上吃的太饱，可能会使得胃肠处于“加班”的状态，不断的刺激大脑，大脑处于兴奋状态，很难安然入睡。睡眠质量下降，第二天醒来的时候会感觉到异常疲倦。

熬夜后补觉

有些人因为工作和学习的原因需要熬夜，当然也有的人只是贪玩，出现了通宵的情况之后第二天会感觉到非常的困，这个时候睡觉就会越睡越困了。

建议在熬夜了之后还是尽量的维持正常的作息，可以花半个小时去补觉，不要直接第二天什么事情都不做去睡觉，这样的效果也是不好的。

床垫不平整

睡觉前花一分钟把床铺整理好真的很有必要。如果床垫不平整，在睡觉的时候会使得脊椎处于扭曲状态。忽视这种小细节，也会造成睡眠质量下降，第二天醒来的时候感觉到疲累。

蒙着被子睡觉

有些人比较怕冷，所以在睡觉的时候喜欢把自己的头给蒙上，但是这样人的呼吸就会受到影响，大脑会有缺氧的情况，导致越睡越困。

睡醉导致

睡醉是打乱了身体的生物钟，生理节律的持续是靠下丘脑中控制昼夜节律的起搏器来控制的，一旦控制身体日常周期的生物钟被打乱，就可能出现睡醉。

在周末，很多人会想着不上班，好好的睡懒觉，到了中午十二点才起床，其实在早上七点钟的时候身体细胞已经开始工作了。而当延长睡眠时间，可能会造成调节紊乱。

Answer 3

1:休息不够，致使眼睛疲劳。2：脑供血不足，长期的低头，坐，致使颈椎的椎管狭窄，导致脑供血不足而产生的眼睛疲劳。3:你周围的环境有刺激性气体（如：甲醛，葱蒜，油漆，房屋新装修等等）

缓解眼补疲劳：①做眼保健操；②使用缓解视疲劳的保健类滴眼液，同时闭上眼睛休息几分钟；③站起来走动走动，往窗外远处眺望，同时上下左右不同方向转眼珠，眨眨眼，充分活动眼睛，然后闭眼休息几分钟。

Answer 4

评判是否睡了一个好觉的标准是，睡醒之后是否干净精神奕奕、神清气爽、精力充沛，然而，有时候有些人却感觉自己睡了一个假觉，为什么呢？睡醒之后不觉得轻松，反而觉得很累。如果有越睡越累的感觉，很有可能是这几个原因造成的。

为什么会越睡越累？
1、可能是睡前吃太饱。

睡前是不提倡吃东西的，如果睡前太过饱腹，入睡的时候，肠胃还在持续不停地消化，这会不断地刺激大脑，导致大脑兴奋，会影响睡眠的质量或者直接导致难以入睡。肠胃不好的人，睡前吃太饱，更会加重肠胃和大脑的负担。因此，睡前一小时不要进食。

2、可能蒙被子睡觉。

现在正值寒冬，很多怕冷的人都习惯性地用被子蒙着头睡觉，而且一蒙蒙一整晚。蒙被子睡觉的时候，人体无法吸收到足够的新鲜的氧气，而且被窝中的二氧化碳浓度非常高，这样呼吸对大脑会造成很大的伤害。没有足够的氧气补充，容易睡不好觉，做恶梦，或者产生心悸、心慌的感觉。睡醒之后，蒙被子睡觉的人会感觉头昏、乏力、很累，仿佛没有睡过一样。

3、白天睡太多。

如果一个人在白天睡了太长时间，晚上依然按照平时的时间来入睡，一般情况下都会先失眠一段时间，直到很累了才能睡过去，而第二天按照平时的时间起床，相当于减少了夜晚的睡眠时间，肯定也会感觉非常累。因此，午睡的时间不宜过长，否则会影响到晚上的睡眠，从而影响第二天的精神状态。

4、枕头高度不合适。

枕头过高过低都会对睡眠中的人体造成影响，从而影响睡眠质量。如果枕头太高，人体的呼吸道会受到影响，容易打呼噜，如果长期枕头过高，容易造成颈部不适或者导致驼背；如果枕头太低，容易导致落枕，或者因为流入大脑的血液太多，第二天起床会有头晕脑胀、眼皮浮肿的症状。医生表示，枕头的高度以8-12cm为宜。

Answer 5

这个有疲劳过度，长时间睡眠不足，某种镇静药物效应，身体某种病变，等