Question

对于经常熬夜加班的人，都应该补充些什么营养?

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Answer 1

应该多补充含有蛋白质，脂肪和维生素B类食物和牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类，也可以多吃干果类食物

Answer 2

熬夜对肝脏有损伤，吃和护肝的食物。
平常可以泡葛根茶喝，对肝脏有好处。
葛根作用功效：
1．提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。
2．促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤。
3．对高血脂形成的冠状动脉硬化，通过改善心肌缺血状态，防治冠心病、心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。
4．对高血脂形成的脑动脉硬化，通过改善脑缺血状态，防治脑梗塞、偏瘫、血管性痴呆等脑血管疾病。
5．强化肝胆细胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵。6. 改善微循环促进尿酸结晶溶解，提高肾血流量，促进多排尿酸。