总是失眠怎么办？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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失眠的原因有很多，精神压力大、抑郁、神经衰弱、神经官能症、内分泌失调等都是造成失眠的身体原因，此外，睡前喝咖啡等刺激性食物也会造成失眠。建议调整心情，睡前听轻音乐放松身心，必要时到专科医院咨询医生。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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