Question

有什么提高睡眠质量的方法

Answer 1

睡觉前养成喜欢看书很容易入睡，实在不行听小说听着听着就

Answer 2

了解自己的睡眠。为什么睡眠质量不好。

追答

睡眠不足？失眠？还是其他原因，改善睡眠的方法有很多，比如喝点牛奶，或者运动，我妹妹每次睡不好的时候，我都会给她喝尚医铭草安枕萱草，里面是药食同源的成分，喝了不会有副作用的呢，你可以尝试一下，助眠效果显著呢，某宝就有。