Question

蛙跳之后大腿为什么会酸痛？

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Answer 1

当我们在做剧烈运动之后，都会感觉到全身酸痛，特别是蛙跳之后大腿会感觉到酸痛，这是因为我们长期不进行高强度的锻炼导致了。腿部肌肉酸痛以及拉伤，而在蛙跳的时候，腿部的肌肉和筋膜会出现强有力的收缩，这个时候需要大量的氧气，而由于氧气供应不足，肌肉之间会产生无氧呼吸。无氧呼吸产生大量的乳酸刺激，而大量的乳酸堆积在肌肉部分，会导致我们产生肌肉酸痛，这个时候就有了一定的酸痛感。
在生活中，无论是哇跳还是跑步，当我们隔了一段时间之后再进行高强度的锻炼，由于机体长时间不进行高强度锻炼，一时间很难以接受，所以肌肉之间难以适应，会产生一些疼痛感，当然这些都是次要的，另一方面就是由于在进行高强度锻炼的时候，机体的氧气供应不足，而这个时候肌肉之间就会出现无氧运动，我们都指导无氧呼吸，体内氨基酸会大量消耗并且形成乳酸，而乳酸也刺激的肌肉和筋膜产生类似发炎的反应，这个时候就会导致肌肉酸痛。由于很长时间不进行锻炼，突然间开始了高强度锻炼，会导致肌肉拉伤以及乳酸堆积，会产生酸痛的感觉。
所以在生活中做的这些高强度的锻炼，或者长时间不运动，突然之间进行运动之后，一定要试着拉伸并且做好局部按摩，这样能够有效地预防和减少酸痛感。当然，正确的姿势是非常重要的，不正当的姿势会导致肌肉拉伤，这样的疼痛感更加的可怕以及难受。在做完运动之后可以适当的做拉伸，回家之后洗一个热水澡能够有效的缓解我们的疲劳和酸痛感。所以这就是为什么你在蛙跳之后大腿会感觉到酸痛的原因了，一方面是由于机体难以忍受这样高强度的锻炼，另一方面由于无氧呼吸产生的乳酸堆积过多而造成的酸痛感。

Answer 2

因为蛙跳会让大腿部的肌肉持续处于紧张的状态，从而体内的肌酸激酶分泌就会过高，就表现为大腿的肌肉酸痛。

Answer 3

可能是运动过度肌肉拉伤，还有就是因为运动过量乳酸堆积造成的。主要是以休息为主，还可以进行局部可以按摩。

Answer 4

因为蛙跳的时候大腿肌肉发挥了非常大的作用，支撑身体进行跳跃，所以会酸痛。