睡觉会越睡越困，这是什么原因？
如果说睡觉出现了越顺越困，其中最主要的原因就是因为你自己身体的睡眠时间太长了，就会降低自己大脑当中的兴奋，然后就会引发大脑一直处于在一个抑制的状态当中，所以说就会出现没有精神，并且越睡越困的这一种现象，在中医上面常常也适合气血上的不足，或者是身体当中的阳气的不充足所引起的。
在睡眠过后很疲劳的现象或者是睡不醒的一个状态，再就是身体有贫血以及神经上面的衰弱和脑部供血不充足，血脂特别高等等因素，是有着很大的关系的，当出现了越睡越困这种表现的话，就可以通过中医上面的一些辩证的方法来进行调理，效果都是非常好的，比如说可以温阳或者是养血，补一补自己的气血，以吃清淡的食物等等。
这种方法来去调理身体上面的状态，再就是有可能是你在睡觉之前吃了太多东西，让胃部和肠道一直都在工作当中，不停地向大脑当中发出信号，然而大脑变得就会很兴奋，非常的影响睡眠，所以说在睡觉之前的一个小时不要去吃东西。还有就是有的人抱着自己的手睡觉，这样是很容易影响局部的一些血液循环的，从而就会导致上肢出现麻木以及很酸痛的感觉，同时还能够去升高腹内的压力导致反流性的食道炎。
越睡越困还有可能是你的枕头不太合适，太高的话，我们在呼吸的时候就会受到影响的，有着打呼噜的情况，如果说长时间的枕头很高，就很容易能够造成颈部带来的不适感觉。
或者是出现驼背，还有枕头太低了，也是不可以的容易发生落枕，或者是因为流到大脑当中的血液太多了，第二天早晨起来的时候就会感觉很到很是头晕，还有脑袋发胀。眼皮儿出现很肿的情况，所以说枕头的高度应该在八厘米到12厘米是最好的。
有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实，赖床不利于健康。
生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。
醒脑操 让你不赖床！
每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的张小姐最近常常没听到闹钟响而睡过头，睁开眼睛一看，发觉上班已经快迟到了，赶紧匆匆出门，在公共汽车上化妆。到了公司之后，脑袋还是似醒非醒，不但忘东忘西，开会也提不出什么好点子，“我也想往每天是在暖暖的阳光下醒来，昨天的疲劳像晨雾一样消失，然后神清气爽的出门…”她自嘲道。这是每个人的愿望，现在有些体操可以让这个愿望实现。
重点在背部
让背部、脖子伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。因为睡眠中的肌肉是松驰的，所以起床时身体特别柔软，但是背部在睡眠中受到压迫，所以背部反而是僵硬的。可是活动身体的中枢神经在脖子及背部，如果不松驰背部，改善血液循环，身体的活动神经很难醒过来。而且神经是从脊椎一直延伸到全身，出口就受压迫，当然会让身体的活动力变差。这时候在床上就可以做的背部伸展运动，马上就能派上用场。伸展背部肌肉，促进血液循环，并配合呼吸，吸入大量氧气，就能让身体做好活动的准备。
加快呼吸
呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸，应用有意识呼吸控制自律神经，和运动一样，有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动的状态。
全身伸展的动作
另外，起床后全身伸展的动作可以让肌肉醒来。伸展体操也可以柔软肌腱、韧带、关节、活动神经系统。肌肉中有神经细胞，如果不伸展肌肉，神经的传达也会比较迟缓。特别是睡眠时，长时间保持同一个姿势，全身的伸展动作是非常必要的。
睡很长时间依旧觉得困，是因为人在睡觉时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳会逐渐积累，睡10小时以上，二氧化碳浓度就会过高。高浓度的二氧化碳，会抑制脑细胞代谢、降低神经兴奋性，所以就算你已经起床，大脑也久久不能清醒。
