健身房怎么练胸肌
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1.手肘略低于肩膀，挺胸收腹。腰部要与靠垫之间要有空隙。
2.双臂发力，均匀呼吸。手臂要收回有速，放的时候放慢速度，快速收起来。
3.背部要强有力，保持笔直的状态。或者整个人平直朝下，找个瑜伽垫撑起。
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卧推是最佳的胸肌训练方法，而且是健身运动中的黄金首选。
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健身房里都有专业的器材，并且还有教练，你可以根据他们的规划进行锻炼，效果就会非常好
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俯卧撑可以练胸肌，一起看看要注意什么吧！
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如果你恰好有张健身卡，那你一定试试这套经典的胸部动作！
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