Question

身高160，体重122斤算胖吗？怎么减？

Answer 1

身高160的标准体重为112斤。您这个算微胖了。

减肥最好的办法就是管住嘴迈开腿，但是还有一句是七分吃三分练。这说明在减肥的过程中，吃比运动更重要。吃才是决定减肥成败的关键。

减肥期间，需要营养均衡，循序渐进。不追求速效减肥、不追求极端方式减肥。

在饮食方面，少吃高油高脂高糖食物，多吃低脂低热低糖高蛋白高纤维食物。多吃粗粮，少吃精粮，多喝水，巧合，饮料、果汁。多吃蔬菜，控制水果摄入量。不单一饮食，保证优质动物蛋白摄入。

保持充足的睡眠，合理的运动。

Answer 2

身高160体重120斤，体重指数BMI为23.4，属于正常范围内的。如果感觉自己看起来胖的话可能因为体脂率过高，皮下脂肪太厚有可能会导致腰腹部，手臂和大腿会看起来胖一些。这个时候不建议减肥，你可以做做瑜伽等类的塑形运动，减脂增肌让自己的身体线条看起来具有美感。坚持运动改变体型。