Question

怎么才能长高？

Answer 1

一般来说身高的发育主要是遗传因素控制的，后天的因素，啊比如说早睡早起、多锻炼，是有利于刺激身高的发育。身高的发育主要是靠生长激素刺激，处于发育阶段的人群，应当是避免熬夜。因为夜间熟睡的时候，生长激素分泌是最充足的，如果熬夜会影响到生长激素的分泌，就会影响到身高。身高的发育，年龄一般来说主要是在青春期，一般来说超过18岁，就不会有比较明显的发育。如果想要长高，在平时可以适当的多进行一些运动，尤其是跑步、跳绳、篮球等这些跳跃类的运动是相对来说比较有利于身高的发育的

Answer 2

一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

Answer 3

根据自己的实际情况设定合理预期，多运动(啥都行)，然后充分拉伸，保证充足睡眠，搭配合理膳食，长期坚持下去。

Answer 4

科学研究表明：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可。

目前人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生长。

Answer 5

多喝新鲜牛奶，保持充足的睡眠。