Question

湿气重怎么调理？

Answer 1

湿气重调理方法如下： 1、运动可以激发人体阳气，促进五脏六腑的代谢功能，加速湿气排泄。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等，改善气血循环，加快血液代谢。可以饮食清淡，肠胃系统关系到全身的营养代谢，最好的方式是饮食清淡、适量、均衡，酒、牛奶、肉类、膏粱厚味等油腻食物不容易消化，容易造成脾胃运化的失司。胃胀满不消化、堆积发酵、甜食与油炸食品可以让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷的食物像冰棍、冰饮或雪糕等，凉性比较大会让肠胃消化吸收功能停滞，所以不宜常食用； 2、避开潮湿的环境人体湿气除了自身代谢的问题以外，还有很大一部分和环境有关系。经常居住在潮湿阴冷的环境中，容易导致湿气侵入人体。所以日常生活中应该注意不要直接睡地板，地板湿气比较重，容易入侵体内，造成全身或四肢酸痛。潮湿、下雨天减少外出或者淋雨，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分的擦干净，头发要吹干，房间里头如果湿气很重，要多开窗户，通风、透气。地板、墙壁潮湿很重，则需要借助电器进行除湿； 3、调理脾胃是祛湿的根本指导，中医祛湿的食疗方有红小豆、薏米、山药为主，辅以荞麦、葛根、茯苓和小米煮粥。这些食材都可以入脾胃、肾经，有健脾祛湿、补中益气的功效。因为湿气的根本原因是影响脾胃的运化，所以健脾祛湿是关键。湿气常常潜伏在体内，如果在阴天潮湿的时候，经常感觉身体不舒服，精神不振，说明体内湿气比较重，需要及时祛除。

Answer 2

寒湿体质可以用以下这几种方法调理:
第一种，每天晚上用热水泡脚可以同时去除体内的湿气和寒气。
第二种，在饮食方面，日常生活中可以多吃一些温热性的食物，去除寒气，例如生姜，或者是吃一些红豆薏米粥，可以有效地去除湿气；
第三种，可以用药物参苓白术散去除湿气。
第四种，敷药墨。 药墨的热渗透过程具有疏通经络，打通微循环的作用，其涵盖的针灸，拔罐，按摩，火疗等中医物理疗法的全部功效，药墨的穿透性和弥散性又做到了透皮给药的功效，主要解决人体因湿寒导致的毒，凝，堵，结，瘤等问题。

Answer 3

"运动调理、拔罐调理"
1、运动调理，适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内毒素排出，减少湿气重的情况；2、拔罐调理，通过拔火罐可以帮助人体祛风散寒，疏通经络，消肿止痛，泻火除毒，排除湿气，能够有效地帮助调整人体的平衡，帮助人体缓解疲劳，增强体质。

Answer 4

1.食物方面，在夏天的话可以用绿豆汤利湿，或西瓜、黄瓜这类。2.体质比较寒凉、有湿，可芳香化湿，比如蔻仁、砂仁、苍术。3.皮肤湿毒的时候可以外用祛湿的，比如苦参、苍术，根据个人情况而定。4.看不见的湿毒可以用按摩、拔罐、艾灸进行祛湿。

Answer 5

祛湿我们可以通过两个方面：第一通过外治的方法，应用火罐、刮痧等来去除湿气，也可以用艾灸来温阳祛湿。另外一种可以通过内服，比如我们大家比较熟悉的薏苡仁，芡实，赤小豆、山药等等，都具有很好的祛湿效果。