Question

人体所需要的六大营养素有哪些

Answer 1

碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。

主要的作用是机体的构成，提供能量。六大营养素主要来自八大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆和干果类、蔬菜和瓜果类。

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扩展资料

摄取来源

瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量是每天每公斤体重1.5～2克，但在孩子参加体育锻炼时，蛋白质的需要量增加，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2～3克。

因为肌肉纤维的加粗和肌肉力量的加大，必须依赖肌肉中蛋白质含量的增加，而且最好是动物蛋白。但要注意，肌肉大小和力量的增长主要是练出来的，而不是吃出来的。

脂肪糖给人体提供70%的热量，一般每天250～750克的主食，就可以满足人体热量的需求。机体各个组织中都有一定的糖储备，所以，一般孩子在参加一般性体育活动时，不需要额外补充糖，只有在孩子参加大运动量活动，或长时间的耐力活动时，要适当增加主食的摄入。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0716/c86119-27315020.html"target="_blank"title="人民网-孩子锻炼后怎样增加营？及时补充六大营养素">人民网-孩子锻炼后怎样增加营？及时补充六大营养素

Answer 2

人体所需要的六大营养素包括脂肪，蛋白质，糖类，无机盐，维生素，水。缺一不可。

Answer 3

六大营养素分别为碳水化合物(Carbohydrate)、蛋白质(Protein)、脂肪(Lipid)、矿物质(Mineral)、维生素(Vitamin)以及水(Water)。

Answer 4

人体所需营养物质包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、及各种微量元素。

Answer 5