Question

耳鸣有什么好的缓解方式吗？

Answer 1

耳鸣普遍存在于中老年阶段，随着年龄增长，症状会越来越严重。近年来，耳鸣的年龄跨度越来越大，甚至一些青少年也遭受耳鸣的困扰。从性质上看，耳鸣分为虚症与实症。虚症一般发生在年长者身上，多是肾亏所致，病情相对较轻，发展较缓慢，经过调理后症状会有所缓解，但病症顽固，治疗效果因个人体质、调养和生活作息而定。实症则通常来得突然，耳鸣声响也较大。万一被耳鸣缠上，除了求医外，生活上的适当调整也很重要。

缓解耳鸣最有效的方法

1、改变不良习惯

咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

2、减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

3、减少情绪波动

神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

4、呼吸调节

呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧（左右都成）双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时（吸气不管）将气送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣），每晚做十分钟即可。

5、穴位按压以改善耳鸣

例如按压合谷穴（位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋）、听宫穴（紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处）和下关穴（位于耳前方，颧骨下凹陷处）。每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴（位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋），一并改善情况。

6、梳头抹耳法

双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧，抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。

7、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则

Answer 2

引起耳鸣的原因有很多，要缓解耳鸣主要是需要明确病因，然后根据病因对症治疗，比如由于中耳炎引起的耳鸣，那就需要及时使用抗生素来治疗，抗生素可以选择滴耳用的也可以选择口服的，如果是由于精神疾病引起的耳鸣，那么就需要及时使用治疗精神疾病的药物，平时要注意休息，适度的放松，不能长时间的熬夜避免引起耳鸣

Answer 3

对于日常耳鸣的缓解，以下六个方法：

(1)保持心情愉悦。据调查，大约1/3的患者可以通过放松心情来减轻耳鸣。

(2)通过调整日常作息和饮食来治疗。保证睡眠，不要熬夜，睡前可以用热水泡脚，从而促进睡眠。不要长期戴耳机，防止中耳炎的产生。尽量不要长期呆在嘈杂的场所。减少脂肪的摄入，降低血液粘稠度，防止动脉硬化的产生，导致耳部供血不足产生耳鸣。

(3)通过对耳部的按摩来调节。在工作之余 ，我们可以搓热手掌，轻轻按在耳廓部，并缓慢揉搓、按摩，同时放松心境，以此缓解耳部神经。

(4)在常常枕的枕芯加入一些有助于聪耳明目的药材，例如：荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲等。不仅可以缓解耳鸣，还能有效促进睡眠。

(5)根据检查结果，合理通过药物疏通血管，扩张血脉，借助医疗设施治疗。

(6)可以考虑通过针灸的方式缓解耳鸣。有时候中医的疗法是十分有效的，可以解决许多西药无法应付的病症。

Answer 4

1、缓解压力
因为生活中过大的压力是引起耳鸣的原因之一，所以我们一定要找到一个适合自己解压的方式，这或许对我们缓解耳鸣有一定的作用。
2、放松身心
绷紧的神经可能让我们短期内有较大的动力工作、学习，缓解耳鸣的方法有哪些?但时间一长，我们的身体无法承受，所以我们一定要学会调节自身的情绪，适当放松，劳逸结合。
3、保持乐观
平时生活中应适当的调节自己的情绪，不发脾气，不要多虑、多疑。
4、注意休息
日常生活中很多白领因为外出应酬、工作忙碌，经常需要晚上加班，经常奥熬夜，对这种情况患者一定要加以避免，保证充足的睡眠。
5、减少噪音
因为人体的内耳十分脆弱，一般情况下只能承受90分贝的音量，所以缓解耳鸣减少噪声刺激非常有必要。

Answer 5

耳鸣虽然对身体无妨，但因耳朵里面嗡嗡响，影响患者心情及日常生活，给患者带来很大困扰。耳鸣可以通过以下几个方面缓解:
1、每天晚上多用热水泡脚，热水里面可以放点艾叶，盐巴等等。

2、每天可以多按摩耳廓，外耳道，耳前，耳后等部位。

3、可以捏紧鼻子，闭拢嘴巴，鼓气。

4、每天可以用一些活血化瘀，疏通经络的中药泡水，如路路通，红花等等。