Question

为什么要在早上背诵？早上几点起来背书最好？

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Answer 1

有研究发现，记忆存在‘’前摄干扰‘’和‘’后摄干扰‘’前摄干扰就是前面学习过的东西会对当前学习的东西的记忆有干扰。后摄干扰是指当前学习的东西的记忆保持被后续学习的东西所干扰。

其中复杂的研究不详述。为了避免这两个干扰，所以有研究者提出了两个比较好一点的记忆时段：清晨刚起床和睡觉之前，一个起码避免了前摄干扰，一个至少避免了后摄干扰，不像一般时间段既可能存在前摄干扰也可能存在后摄干扰。上面是一般规律，每个人还是会有所不同。比如大部分人会在上午8-12点之间工作效率高，也有人在晚上8-12点像打了鸡血。这个要观察自己的个人兴奋时间段来调。

但是我想分享的是，对于记忆，更多的方法。1、按照艾宾浩斯遗忘曲线来及时复习。新学习的内容遗忘规律是先快后慢，特别是识记的48小时之内，不复习的话遗忘率高达72%。

2、对学习材料的熟悉程度。研究人员让一个不懂象棋的大人和一个懂象棋的7岁孩子比赛记忆棋谱，大人输给了孩子。这是因为你对一个领域越熟悉，你新学到的知识跟其他知识链接越多，越容易记忆。所以，要想记忆好，更多扩充在领域内的知识。学习方式不同。听讲和看书的效率是比较低的，但是动手实践，跟他人讨论，复述给别人和教会别人。

3、使用记忆策略。这个一定要有意识地使用， 把需要记忆的内容用形象化，特征突出或者跟有趣事物相联系的方式。新东方背单词有一些很魔性的方法可以借鉴一下。以上是我的分享，希望对你有用。补充：另外关于早晨不在状态，是否跟睡眠质量有关。另外，睡眠周期中的眼动阶段是大脑处理已有信息的重要阶段。仅供参考！

Answer 2

那是因为大脑最佳记忆力的时刻是在早上，早上是能够很好的记住和掌握学习内容的。一般早上6点起来背书最好。

Answer 3

之所以要在早上起床背书，是因为经过一晚上的休息后，大脑已经得到足够的恢复，身体处于兴奋的状态，头脑比较清醒。早上6点起来背书最好。

Answer 4

早上背诵：经过一晚上休息之后，大脑特别清醒。
早上七点起来背书，这是最佳的选择。
尤其是记忆文科类科目，比如语文、英语等。

Answer 5

因为早上往往没有任何杂念，记忆效果比较好。我们学校往往要求早上6:30就要开始背书，背到7:10，然后吃饭。