Question

练瑜伽对身体有好处吗？具体体现在哪？





Answer 1

瑜伽练习帮助调整这些腺体的活动,从而防止内分泌系统工作情况失常。由于内分泌系统是受到自主神经系统支配影响的,所以瑜伽对神经系统的调整也间接地帮助调整内分泌系统。而瑜伽练习给予这些腺体的轻柔按摩和刺激,也直接使它们保持健康状态从大的方面讲瑜伽有各种不同的练习体系，比如我们非常了解的艾扬格正位瑜伽，阿斯汤加瑜伽，热瑜伽，阴瑜伽，舞韵瑜伽等等，总有一款适合你。

醒脑提神，瑜伽体位法可以使人身心舒畅，提升元气，而且体位法练习始终强调呼吸的配合，在充分练习呼吸机能的同时，为脑部提供更多的氧气，令精神状态变得平静，保持头脑冷静，集中精神或是精神出现问题以及身患绝症需要住院治疗的特殊人群，首先自身的条件就不符合练习瑜伽，所以不能单纯的说所有人都可以去练习瑜伽，瑜伽也并不适合所有人去练习。

最适合练习瑜伽的人主要为：体重过高，身体过胖，失眠患者，精神压力很大的人，神经性头痛患者，固醇偏高的人，周身疼痛、背部疼痛、后背、肩部及颈部感到酸痛的朋友，长时间坐在电脑前的人，妇科炎症患者，准备生小孩的女性，为产后的体形走样及体质恢复而苦恼的新妈妈。

瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。在瑜伽过程中是要配合着呼吸，一般伸展的动作时要吸气，向心的动作要呼气。正确的呼吸非常重要，呼吸让身体有更多的氧气，同时排出身体内的浊气，释放压力，缓解心情。

Answer 2

瑜伽对于身体的好处有以下几点:

1、减肥塑形，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。

2、调节情绪，减缓压力，练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精神压力、肌肉酸痛等得到很好的释放。

3、可以调节人体的血管，瑜伽这种有氧运动可以改善血管弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。在日常生活中练习瑜伽需要配合饮食和相关的日常作息，特别是改善睡眠等方面都应该配合，对身体更加有益

Answer 3

练瑜伽对身体当然有很大的好处。练瑜伽不仅能够提升个人的气质，个人的魅力，而且还能让身体变得更加的柔软，更加的健康，尤其是经常练瑜伽，不仅能够让自己 的皮肤变得越来越好，越来越光滑细腻，而且还能帮助身体快速的排毒，促进肠胃的吸收能，还可以预防一些老年痴呆或者是其他的各种疾病。

Answer 4

练瑜伽对身体是有好处的，长期练瑜伽的话会让身体排除毒素，增强活力和自信，改变体型，使自己的精力充沛，改善视力和听力。

Answer 5

有很多好处，可以让人的身体变得柔软，增强人的抵抗力，提高免疫力，缓解疲劳，放松心情，预防疾病，减肥瘦身。