Question

营养不均衡会导致什么后果？怎么补充营养？

营养不均衡会导致什么后果？怎么补充营养？

Answer 1

营养不均衡有什么后果
以产能营养素为例，营养素的供给不均衡，可以产生多种不良后果：
①供糖少而供脂肪多，脂肪氧化不全产生大量酮体而致酮症酸中毒。
②供糖多供蛋白质少，负氮平衡，虚胖，免疫力低下，易感染。
③糖、脂肪不足而蛋白质多，蛋白质做能源致负氮平衡，小儿消瘦、肝肾负担重。
④糖、脂肪与蛋白质均供给不足，脂肪、蛋白质先供能，负氮平衡加重，营养不良。
孩子营养不均衡会出现哪些症状
1、爱生病
孩子如果经常生病的话，说明他的免疫力和抵抗力都是较弱的，同时也说明孩子摄入的微量营养元素是不足的，所以就导致孩子经常感冒、流鼻涕之类的不适出现。
2、便秘
孩子如果一味偏好肉类，不爱吃蔬菜的话，体内的营养是很容易失衡的，这就会导致孩子的肠胃蠕动变缓，从而诱发便秘，如果不及时治疗的话还会因为进一步产生有害毒素而出现口臭呢。
3、爱生气、哭闹
如果人体缺乏维生素B1的话，就很容易变得情绪无常，爱生气，因为维生素B1可以通过对神经系统的调控而影响人的情绪，所以孩子如果突然变得爱生气、哭闹的话，也是营养不均的一种表现。
关键是要加强营养，营养均衡。不要挑食，或者是偏食。多吃钙铁锌丰富的食物，如菠菜，猪肝，大枣，牛肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶。多吃一些坚果类的食物。晚上睡觉前可以补补钙，或者是钙铁锌口服液，多喝点牛奶。

Answer 2

营养不均衡的危害：
1、容易导致抵抗力的下降，尤其是优质蛋白质、维生素的欠缺，会使众多免疫物质的合成受到阻碍，会使抵抗能力下降容易得疾病。
2、容易导致肌肉力量的下降，因为营养不均衡使肌肉合成的原料减少，进而容易发生肌肉减少症而使体力下降。
3、容易导致心理障碍，因为许多的营养素，尤其是微量营养素对于神经系统代谢调节的作用非常强，如果存在营养不均衡，容易导致心理障碍疾病的高发。

Answer 3

营养不均衡可能会导致营养不良，随而引发身体一系列的变化。像蛋白质能量营养不良、缺铁性贫血、缺碘性地方性甲状腺肿、维生素A缺乏引起的干眼病是目前世界上存在的四大营养缺乏病。
此外，钙、 维生素D 缺乏引起的佝偻病、B族维生素缺乏引起的代谢疾病、锌缺乏引起的厌食症也比较常见。所以要及时补充一些维生素营养品，例如自然唯他多种维生素‏口‏服‏液。总之，各种营养素的缺乏都可产生相应的缺乏病。

Answer 4

如果出现营养不均衡，可能会导致营养不良，人体需要摄入蛋白质，糖类和脂类三大营养物质，各种维生素，微量元素等，都需要从食物中摄取，如果摄取的营养不均衡，偏食，就容易造成营养不良，也是疾病的诱发因素。

Answer 5

营养不均衡会导致营养不良，或者是肥胖症。由于营养不均衡，导致营养的缺失，会使身体所需的元素得不到满足，就会出现营养不良的症状。