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减肥遇到瓶颈，这时考验的是你的毅力了!
如果想要快速的突破瓶颈，建议你尝试不同的锻炼方式或者增强运动强度，让你的身体保持新鲜感!
还有如果你现在减肥只是跑步或者跳绳，那建议在健身计划里添加一部分力量训练;提高肌肉质量可以有效提高新陈代谢水平也可以更有效的减肥。
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平台期暴食一顿是不会突破平台期的。可以考虑改变一下运动方式和饮食习惯。另外还要看你现在的基础体重是多少，身体的体脂量多少；之后再根据你之前的运动习惯、饮食习惯、生活习惯进行调整。
突破平台期是需要一定时间的，最重要的是改变
突破平台期是需要一定时间的，最重要的是改变
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减肥到平台期的时候，如果你暴食一顿的话，当然会突破平台期了，因为减肥阶段最好不要那种暴食，很容易前功尽弃的。
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你应该轻断食一天，这一天当中呢只吃一个鸡蛋，一天三个鸡蛋，然后呢，一直不停的喝水，基本上就可以突破遇到平台期这个办法挺管用的。
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不可能的，不能因为一次暴食，一顿突破平台期，这个不符合规律，减肥也得慢慢的来，平台期，不是一次暴食就能突破的
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