Question

性格太冲动怎么办?

Answer 1

性格太冲动的解决方法：

首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

第三，遇到事情多思考，换个角度去考虑问题，有助于控制自己急躁的脾气。发表自己的看法，不一定要发火的，即便遇到不同的看法，也不能过于固执于自己的意见，虽然意见不统一，也不能靠发脾气来解决问题。那样并不是说服别人的最佳途径。

第四，心里能容人，眼里能容沙子，其实也是一种好的品德。一点都不能包容别人，随意乱发脾气的人，其实从某种角度来说，是品德问题。俗话说，得容人处且容人，给别人多一次机会，也是给自己多一份好心情。否则，总是抱着谁都看不惯的态度，暴躁脾气是无法改观的。

第五，饮食调理。少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

Answer 2

在做事之前我们一般需要认真了解和思考，不懂的地方要虚心求教。很多的冲动行为来自对于事情的不了解、沟通的不及时不全面。
冲动有时候可以转化为一种行动力和冲劲，但是冲动没有处理好，会对自己和他人造成伤害，对于事情的发展不会有好的影响。
方法：
训练自己的耐性（详见“急躁”篇），培养静气。
调整好自己的情绪（方法与“发脾气”同），离开冲动场合，适当宣泄情绪，以及进行自我暗示（例如：冲动会把事情搞砸的）。
转移注意力。
多想想后果。
多考虑他人的感受。
倾听舒缓的音乐，稳定情绪。
可以自我觉察，或者寻求心理咨询师的帮助。
对于容易冲动的人，尤其需要先耐心倾听他人的意见，深思熟虑后再行动。凡事三思而后行，用理性取代冲动行为。

亲子教育：
以身作则，减少冲动的行为和争吵。教育的时候统一立场。
提供给孩子一个安静的场所缓和情绪，不要急于劝解。
教会孩子，先冷静，再耐心地表达和沟通。
让孩子为自己的行为负责，承担相应的后果。
惩罚孩子冲动的行为，进行严厉的管教和监督，但不是随意打骂。
与孩子沟通，向孩子传递冲动的危害、避免冲动行为的好处。
对于冲动的孩子，要鼓励他形成爱思考的习惯和谨慎沉稳的性格。

摘自《性格成长指南》

Answer 3

在做事之前我们一般需要认真了解和思考，不懂的地方要虚心求教。很多的冲动行为来自对于事情的不了解、沟通的不及时不全面。
冲动有时候可以转化为一种行动力和冲劲，但是冲动没有处理好，会对自己和他人造成伤害，对于事情的发展不会有好的影响。
方法：
训练自己的耐性（详见“急躁”篇），培养静气。
调整好自己的情绪（方法与“发脾气”同），离开冲动场合，适当宣泄情绪，以及进行自我暗示（例如：冲动会把事情搞砸的）。
转移注意力。
多想想后果。
多考虑他人的感受。
倾听舒缓的音乐，稳定情绪。
可以自我觉察，或者寻求心理咨询师的帮助。
对于容易冲动的人，尤其需要先耐心倾听他人的意见，深思熟虑后再行动。凡事三思而后行，用理性取代冲动行为。

亲子教育：
以身作则，减少冲动的行为和争吵。教育的时候统一立场。
提供给孩子一个安静的场所缓和情绪，不要急于劝解。
教会孩子，先冷静，再耐心地表达和沟通。
让孩子为自己的行为负责，承担相应的后果。
惩罚孩子冲动的行为，进行严厉的管教和监督，但不是随意打骂。
与孩子沟通，向孩子传递冲动的危害、避免冲动行为的好处。
对于冲动的孩子，要鼓励他形成爱思考的习惯和谨慎沉稳的性格。