冬天最适合在家减肥的运动？
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冬天天气比较寒冷，人体在冬季处于自我保护期间。会减少热量的流失，来保证功能，运动之前，要比平时其他季节需要更长的时间来热身。
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冬天最适合在家减肥的运动 有运动器械的可以做仰卧起坐，杠铃 没有这些东西也可以做 半下蹲，这样可以减肚子 在看店的时候，看电视的时候，都可以减肥
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冬天最适合在家减肥的运动，冬天最适合在家减肥的运动可以做仰卧起坐，仰卧起坐是非常好的一个瘦身项目。
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冬天最适合在家做的运动，就是有氧操和走步操，因为这两样没有跳跃。不需要其他的健身器械就可以进行。
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赤脚 防震垫 开合跳 这样不影响楼下 100个一组 休息一分钟 继续 每天半个小时
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