Question

老是睡不着怎么办？

额

Answer 1

在饭中加点食用碱，看可有帮助。原理，是可清除瘀阻，促进新陈代谢。

Answer 2

睡不着很多情况都是心事重，或者比较烦恼，放松心情就好
如果是真的因为不困睡不着那就简单了直接起来嗨就完事了

Answer 3

总是睡不着觉有可能和神经衰弱有关，通常是和压力过大、喜欢胡思乱想、性格比较内向、容易钻牛角尖等有关。可以在睡前用热水泡脚，有利于放松身心和肌肉，按摩足底的涌泉穴能够促进睡眠。睡前做室内瑜伽或者体操等，比较舒缓的活动也有催眠作用。要保持心情舒畅、减缓压力、保持室内安静、避免光线过强。可以吃香蕉、杏仁、核桃、小米粥、蜂蜜等食物，都有安神促进睡眠的作用。睡觉之前尽量不要打电脑游戏，不要看喜剧影片，也不要喝咖啡以及兴奋性的饮料。经常入睡困难，可以服用百乐眠胶囊或者安神补脑液、佐匹克隆等药物。

Answer 4

老是睡不着，证明心里面有事情总是惦记，所以造成了精神紧张和焦虑。以至于失眠那么首先就要从精神上放松。想办法去放松，比如说多想高兴的事情多听听音乐，做做运动。这些都可以使精神放松下来，也就可以促进睡眠。

Answer 5

老是腄不着应该调理心情，多活幼，多想好事就会变老的。